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4/18/2014

Ejercicio N° 165 - Estimula tu mente

En este día te propongo realizar el siguiente ejercicio:
Ejercicio N° 165: Realizá tres actividades que te brinden placer.
 Si recién te sumás, aquí encontrarás la explicación de por qué estamos haciendo estos ejercicios: http://queloconosf.blogspot.com.ar/2013/11/ejercicio-n-1-estimula-tu-mente.html
Enjoy it!

4/17/2014

Todo depende de uno mismo...

Yo soy muy respetuosa con los mensajes del cuerpo, cuando el cuerpo avisa que hay algo para modificar, con alguna enfermedad. Justamente, hay un excelente libro acerca de este tema, de un médico argentino titulado “Del cuerpo al espíritu” (Rogelio D’Ovidio). El cuerpo que enferma está gritando que tenemos que cambiar. Hace un tiempo, vino una señora a una charla personal por primera vez. Había tenido mastectomías en ambos pechos y ahora tiene un problema en el útero. Ella contaba que el marido ya no le demostraba interés sexual por ella. Eso había hecho que resurgiera una historia que tuvo con su papá, y se sentía abandonada, dejada de lado, rechazada… recelaba todo el tiempo que el esposo tuviera una amante, pero, más de una vez, pudo comprobar que sus sospechas no tenían sentido: el hombre hacía lo que decía (del trabajo a la casa y de la casa al trabajo, y ella podía comprobarlo a cada instante). Lo que no podía ver era que, por la edad y posiblemente por el estrés, este hombre tenía problemas para rendir en el sexo. Él había consultado con un médico hacía mucho… y le dijeron que estaba todo bien y no quiso consultar más ni iniciar una terapia de pareja. Y posiblemente por su educación, no la abrazaba ni la acariciaba; ya que antes, eso era el preludio de una relación sexual y, evidentemente, prefería abstenerse de iniciar nada, para no sentir nuevamente que fallaba. Esta señora decía que eso era lo que más extrañaba, los abrazos, las demostraciones de cariño.
Para esta mujer eso era lo peor: la falta de contacto físico.
Yo le hice notar que, posiblemente, su marido no supiera eso. Y que lo que el “LE” hacía, al dejarla de lado, no se lo hacía a ELLA; era algo que le pasaba a él. Hice hincapié en que valorara lo que sí había en su matrimonio, luego de tantos años juntos. Por supuesto, le recomendé leer “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz para que respetara el segundo acuerdo (“No te lo tomes personalmente”) y así le sacamos presión al sentimiento de abandono que ella tenía.
Les recuerdo estos acuerdos: 1) Sé impecable con tus palabras. 2) No te tomes las cosas personalmente. 3) No hagas suposiciones. 4) Esfuértate al máximo. Ese libro propone que, en vez de la cantidad de sentencias aprendidas que tenemos y sostenemos, y que consumen nuestra energía, nos hagamos el propósito de respetar estos cuatro acuerdos, que nos devuelven nuestro poder personal y nos llevan a la felicidad y la paz interior. Porque todo depende de uno mismo.

Ejercicio N° 164 - Estimula tu mente

En este día te propongo realizar el siguiente ejercicio:
Ejercicio N° 164: Agradecé mentalmente a todas las personas que te rodean en tu diario vivir.
 Si recién te sumás, aquí encontrarás la explicación de por qué estamos haciendo estos ejercicios: http://queloconosf.blogspot.com.ar/2013/11/ejercicio-n-1-estimula-tu-mente.html
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4/16/2014

Ejercicio N° 163 - Estimula tu mente

En este día te propongo realizar el siguiente ejercicio:
Ejercicio N° 163: Evitá hacer juicios en tu mente durante todo el día.
 Si recién te sumás, aquí encontrarás la explicación de por qué estamos haciendo estos ejercicios: http://queloconosf.blogspot.com.ar/2013/11/ejercicio-n-1-estimula-tu-mente.html
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4/15/2014

Ejercicio N° 162 - Estimula tu mente

En este día te propongo realizar el siguiente ejercicio:
Ejercicio N° 162: Buscá con la mirada flores de color rojo.
 Si recién te sumás, aquí encontrarás la explicación de por qué estamos haciendo estos ejercicios: http://queloconosf.blogspot.com.ar/2013/11/ejercicio-n-1-estimula-tu-mente.html
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4/14/2014

El inicio del cambio

Mucho sabran que yo creo que dentro de cada uno tenemos varios yoes. Dentro de mí viven una indecisa, una decidida, una temerosa, una audaz... Y para poder manejar a los diferentes yoes que nos componen, precisamos que ellos estén de acuerdo, no ir "contra" ellos.
La vez pasada, un hombre vino a hacer un taller, un sábado, y cuando llegó la relajación final se negó a hacerla, porque luego tenía un partido y no quería estar muy relajado para que no le fuera mal... Es necesario verse a uno mismo ante esas incoherencias: si tenés un partido, ¿para qué elegís el mismo día en que vas a hacer un taller que va a mover muchas cosas y del que, seguramente, saldrás en un estado más reflexivo, más "para adentro" que tu estado habitual?
Es el mismo caso que el estrés. Nos agobia, pero pese a eso, no quiere ser calmado... el estrés necesita adrenalina para seguir activo. Entonces, si nos sugieren una relajación, ¡por supuesto que no queremos!
Vernos en estas incongruencias es el primer paso para modificarlas. Así, sólo viéndolas, podremos reconocernos, no ser cómplices de esos estados, y ese es el inicio del cambio.

Ejercicio N° 161 - Estimula tu mente

En este día te propongo realizar el siguiente ejercicio:
Ejercicio N° 161: Resolvé juegos de ingenio.
 Si recién te sumás, aquí encontrarás la explicación de por qué estamos haciendo estos ejercicios: http://queloconosf.blogspot.com.ar/2013/11/ejercicio-n-1-estimula-tu-mente.html
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